Nuestro cerebro est\u00e1 acostumbrado a \u00abgrabar\u00bb, pero no es capaz de almacenar todos los est\u00edmulos que recibe de la misma manera. Por lo tanto, hay algunos recuerdos que se olvidan con facilidad. Son los menos importantes o los que sirven para un fin muy concreto, que se disipan en poco tiempo. Para saber si se est\u00e1 produciendo un verdadero deterioro cognitivo, es necesario someterse a pruebas diagn\u00f3sticas espec\u00edficas. Aqu\u00ed te mostramos qu\u00e9 puede causar problemas de memoria y concentraci\u00f3n y qu\u00e9 remedios naturales son eficaces para evitarlos, en ausencia de enfermedades graves.<\/p>\n
La enfermedad de Alzheimer y la enfermedad de Parkinson son las principales causas de los problemas de memoria en las personas mayores. Pero otros tipos de demencia, la depresi\u00f3n y las deficiencias nutricionales tambi\u00e9n las provocan.<\/p>\n
Una mala alimentaci\u00f3n puede, de hecho, empeorar nuestra memoria. Adem\u00e1s, est\u00e1 la fatiga, la deshidrataci\u00f3n, la medicaci\u00f3n, el alcohol y el tabaco.<\/p>\n
Los problemas de memoria en los ni\u00f1os est\u00e1n causados por el TDAH, un trastorno neurol\u00f3gico que afecta a la concentraci\u00f3n y el aprendizaje, pero que tambi\u00e9n se manifiesta con dificultades en la coordinaci\u00f3n de movimientos y el lenguaje.<\/p>\n
La afecci\u00f3n tambi\u00e9n puede producirse en la edad adulta, pero es m\u00e1s rara. Otras causas de los problemas de memoria y concentraci\u00f3n son los traumas y el estr\u00e9s psicol\u00f3gico, que, seg\u00fan un estudio reciente, provocan un deterioro de la memoria a corto plazo.<\/p>\n
El primer paso importante es mantener el peso bajo control. Seg\u00fan estudios realizados en grupos de animales, una reducci\u00f3n limitada de la cantidad de comida tendr\u00eda beneficios en el sistema cardiovascular, en la formaci\u00f3n de tejidos anormales y, por tanto, en el cerebro.<\/p>\n
Igualmente importante es lo que se come. Una dieta equilibrada, rica en frutas y verduras es b\u00e1sica para lograr todos los nutrientes, vitaminas y minerales que nuestro cuerpo necesita.<\/p>\n
Un sue\u00f1o de calidad, una correcta hidrataci\u00f3n y actividad f\u00edsica diaria tambi\u00e9n son primordiales. Sin olvidar la actividad cerebral espec\u00edfica, que puede mejorarse con t\u00e9cnicas de concentraci\u00f3n y juegos como el sudoku<\/a>, las damas<\/a> y el ajedrez<\/a>, los rompecabezas, la jardiner\u00eda y las manualidades.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Nuestro cerebro est\u00e1 acostumbrado a \u00abgrabar\u00bb, pero no es capaz de almacenar todos los est\u00edmulos que recibe de la misma manera. Por lo tanto, hay<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":51,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7],"tags":[],"class_list":["post-49","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-estilo-de-vida"],"yoast_head":"\n